ماہواری / حیض وقت پر نہیں آتا تو کھائیں یہ چیزیں ، چند دنوں میں ٹھیک ہو جائے گا ماہواری کی بے قاعدگی کا مسئلہ
وقت پر حیض نہ آنا ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سی لڑکیوں کو کرنا پڑتا ہے۔ پیریڈ سائیکل یا ماہواری بہت سی وجوہات کی وجہ سے خراب ہو سکتی ہے، جیسے ہارمونز میں تبدیلی، کھانے کی خرابی، بہت زیادہ موٹا یا پتلا ہونا، جسم میں غذائی اجزاء کی کمی، تناؤ یا نیند کا خراب شیڈول وغیرہ۔
ماہواری کے ابتدائی دنوں میں یہ بے قاعدگیاں سنگین نہیں ہوتیں لیکن بعد کے سالوں میں اگر یہ مسئلہ جوں کا توں رہے تو یہ تشویشناک بات بن جاتی ہے۔ طرز زندگی اور خوراک کو درست کرنے سے ماہواری باقاعدہ رہتی ہے، اس لیے آپ کو ان میں بہتری لانی چاہیے۔
اگر غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ماہواری وقت پر نہیں آتا تو آپ اپنی خوراک کو بہتر بنا کر اس مسئلے سے نکل سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں
بہار میں راشن کارڈ کے لیے آن لائن درخواست شروع، جلدی کریں رجسٹریشن، یہاں جانیں درخواست دینے کا طریقہ
سپر فوڈز جو ماہواری میں مدد کرتے ہیں۔ سپر فوڈز جو ماہواری / ماہواری کو آمادہ کرسکتے ہیں۔
ہلدی
ہلدی جسم کے نچلے حصے میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ماہواری کی بے قاعدگیوں کو دور کرنے کے لیے ہلدی والا دودھ یا ہلدی کا پانی پی لیں۔ مدت وقت پر آنا شروع ہو جائے گی۔
ادرک
اگر آپ روزانہ ادرک کا استعمال کریں گے تو آپ کو ماہواری میں تاخیر کا مسئلہ نہیں ہوگا۔ اگر آپ کی ماہواری کی تاریخ ختم ہو جائے تو ادرک کو پیس کر شہد کے ساتھ کھائیں۔
گڑ
گڑ کھانے سے وقت پر حیض آتا ہے۔ آپ کو روزانہ گڑ کا استعمال کرنا چاہیے۔ آپ چاہیں تو اسے ادرک یا تل میں ملا کر بھی کھا سکتے ہیں۔
چقندر
آئرن، فائبر اور فولک ایسڈ جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور، چقندر اپھارہ سے آرام فراہم کرتا ہے جس کا تجربہ زیادہ تر لڑکیوں کو ماہواری کے دوران ہوتا ہے۔ اس سے ماہواری حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
دستبرداری : یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ قومی ترجمان اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا۔
یہ بھی پڑھیں
گھر بیٹھے آدھار کارڈ میں اپنا موبائل نمبر یا نام، پتہ تبدیل کریں، جانیں یہ آسان طریقہ
قومی ترجمان کا ٹیلیگرام گروپ جوائن کرنے کے لیے یہاں کلک کریں!
