یہ 5 پھل رات کو کھانے کی غلطی نہ کریں، ورنہ آپ کی راتوں کی نیند ختم ہو جائے گی
پھل ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ تاہم پھل کھانے کا بہترین وقت ناشتے کے بعد اور دوپہر کے کھانے سے پہلے ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ رات کو پھل کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ایسا کرنے سے آپ کو گیس، تیزابیت اور اپھارہ جیسے کئی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ آئیے آیوروید اچاریہ ڈاکٹر ویبھا ورما سے جانتے ہیں کہ رات کو کن پھلوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
پھل ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ پھلوں کو باقاعدگی سے کھانے سے جسم کو ضروری وٹامنز اور منرلز ملتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین صحت بھی بچوں سے لے کر بوڑھوں تک سب کو پھل کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
دراصل پھل وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس جیسے غذائی اجزاء کے اچھے ذرائع ہیں جو جسم کو کئی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ تاہم، پھل کھانے کا ایک صحیح وقت بھی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ ناشتے کے بعد اور دوپہر کے کھانے سے پہلے پھل کھانے کا بہترین وقت ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ رات کو پھل کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ایسا کرنے سے آپ کو گیس، تیزابیت اور اپھارہ جیسے کئی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں یو ایچ ایم ڈسٹرکٹ ہسپتال کانپور کی آیورویدچاریہ ڈاکٹر ویبھا ورما سے کہ رات کو کن پھلوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
یہ 5 غذائیت سے بھرپور پھل رات کو کھانے کی غلطی نہ کریں، ورنہ آپ کی راتوں کی نیند ختم ہو جائے گی
رات کو یہ 5 پھل کھانے سے پرہیز کریں۔
سیب : صحت برقرار رکھنے کے لیے سیب کھانا بہت فائدہ مند ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین صحت روزانہ ایک سیب کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ روزانہ ایک سیب کھانے سے آپ کئی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔ لیکن رات کو سیب کھانا صحت کے لیے اچھا نہیں سمجھا جاتا۔ کیونکہ سیب میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے گیس اور تیزابیت کے مسائل ہوسکتے ہیں۔ اس سے آپ کی نیند بھی خراب ہو سکتی ہے۔
کیلا : بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور کیلا کھانے سے جسم کو توانائی ملتی ہے۔ اس کے ساتھ قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم ماہرین اسے رات کے وقت کھانے سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ دراصل، کیلے میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں۔ ایسی حالت میں رات کو اسے ہضم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
نارنگی : وٹامن سی سے بھرپور نارنجی جسم میں قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا باقاعدگی سے استعمال جلد کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ لیکن کوشش کریں کہ اسے سونے سے پہلے نہ کھائیں۔ آپ کو بتاتے چلیں کہ نارنجی ایک تیزابیت والا پھل ہے جس کی وجہ سے یہ سینے کی جلن کا مسئلہ پیدا کر سکتا ہے۔
انناس : بے شک انناس صحت کے لیے فائدہ مند ہے لیکن اسے رات کو کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ آپ کو بتاتے چلیں کہ انناس بھی نارنجی کی طرح تیزابیت والا پھل ہے جو سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ رات کو انناس کھانے سے بھی پیٹ پھول سکتا ہے جو آپ کی نیند میں خلل ڈالنے کے لیے کافی ہے۔
امرود : امرود جتنا لذیذ ہے اتنا ہی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ تاہم، کیلے اور سنتری کی طرح، رات کو اس سے بچنا چاہئے. دراصل امرود میں بھی سیب کی طرح فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ ہاضمے کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کو تیزابیت اور پیٹ پھولنے کے مسائل ہوسکتے ہیں۔
