صبح کے وقت کی ایک چھوٹی سی غلطی سے ہوتی ہے Acidity ، آپ بھی جلد از جلد اس عادت کو سدھار لیں
صحت مند تجاویز /Healthy Tips : معدے میں گیس اور تیزابیت کا مسئلہ ہونے کا مطلب ہے دن بھر کا سکون ختم ہو جانا۔ جب آپ کسی کام پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کا معدہ آپ کو یاد دلاتا رہتا ہے کہ یہ خراب ہے۔ تیزابیت کی وجہ سے پیٹ کے اوپری حصے میں جلن ہوتی ہے اور تیزابی گیس حلق تک آنے لگتی ہے۔ کچھ کھانے پینے کی خواہش نہیں ہے۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ خود ہی ہر صبح اپنے لیے یہ مسئلہ پیدا کرتے ہیں۔ جی ہاں! آپ نے صحیح سنا ہے۔
اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو روزانہ صبح گرم چائے لینا پسند کرتے ہیں تو جان لیں کہ آپ کی یہ عادت آپ کے روزمرہ کی تیزابیت کا باعث بن رہی ہے۔
یہ بھی پڑھیں
بہار میں راشن کارڈ کے لیے آن لائن درخواست شروع، جلدی کریں رجسٹریشن، یہاں جانیں درخواست دینے کا طریقہ
اگر آپ صبح خالی پیٹ اٹھتے ہی چائے پیتے ہیں تو آپ کو تیزابیت کا مسئلہ ہونے کا خدشہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چائے خالی پیٹ میں پیدا ہونے والے صفرا کے رس پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ اس صفرا کے رس کے اثر سے معدے میں تیزابیت، متلی اور متلی جیسے مسائل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ صبح کی چائے آپ کے جسم میں آئرن کی کمی کا باعث بھی بنتی ہے۔
چائے کے علاوہ صبح کے وقت چاکلیٹ، ٹماٹر، انناس، تیز اور مسالیدار چیزیں، کافی اور زیادہ چکنائی والی غذائیں تیزابیت کا باعث بنتی ہیں۔
صبح یہ ٹوٹکے اپنانے سے تیزابیت کا مسئلہ نہیں ہوگا۔
آپ صبح سویرے گرم پانی میں ادرک ملا کر دودھ والی چائے کے بجائے پی سکتے ہیں۔ آپ کو تیزابیت سے نجات ملے گی۔
دلیا ایک اچھا ناشتہ ہے جو تیزابیت کا باعث نہیں بنتا۔
یہ بھی پڑھیں
گھر بیٹھے آدھار کارڈ میں اپنا موبائل نمبر یا نام، پتہ تبدیل کریں، جانیں یہ آسان طریقہ
ہری سبزیاں کھانا بھی اچھا ہے۔
آپ ناشتے میں آملیٹ بھی کھا سکتے ہیں۔ آپ کو تیزابیت کے مسئلے کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔
صبح کھانے کے فوراً بعد لیٹ نہ جائیں۔ تھوڑی سی چہل قدمی کریں۔
دستبرداری : یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ قومی ترجمان اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا۔
قومی ترجمان کا ٹیلیگرام گروپ جوائن کرنے کے لیے یہاں کلک کریں!
