جہاں صحت : تربوز ایک ایسا پھل جس کے ان گنت فوائد
گرمیوں میں سب سے زیادہ کھائے جانے والے پھلوں کی فہرست میں سب سے اوپر تربوز کا نام ہے۔ عام طور پر ہر شخص کی آسانی سے قابل رسائی یہ سادہ پھل ایک بڑا کام ہے۔ تربوز نہ صرف جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتا ہے بلکہ یہ کئی بیماریوں کو بھی دور کرتا ہے۔ تربوز کھانے سے تناؤ کم ہوتا ہے اور تھکاوٹ دور ہوتی ہے۔ یہ بالوں اور جلد کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔
اس میں ۹۲ فیصد پانی ہوتا ہے جوانسانی جسم کے لئے مفید ہے۔
تربوز میں وافر مقدار میں لائیکو پین جز پایا جاتا ہے جو بینائی کی حفاظت کرتا ہے۔
اس میں وٹامن اے اوری کی موجودگی جسم اور بالوں کی صحت کیلئے مفیدقراردی جاتی ہے۔
تربوز میں پایا جانے والا جز بیٹا کیروٹین جلد کی صحت کے لئے مفید ہے۔
تربوز کا استعمال خلیات کوئی مہیا کرتا ہے جس کے نتیجے میں جسم میں ہونے والی خشکی کا خاتمہ ہوتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو قابو میں کرتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اس کے چھلکے سے لے کر بیج تک صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ آج ہم آپ کو تربوز کے بیجوں کے فوائد کے بارے میں بتائیں گے، جنہیں ہم فضلہ سمجھ کر پھینک دیتے ہیں۔
تربوز کے بیج کئی سنگین امراض جیسے کولیسٹرول، ذیابیطس، بین فالج وغیرہ میں فائدہ مند ہیں۔ اس کے علاوہ وزن کو کنٹرول کرنے کے ساتھ یہ جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مددگار ہے۔
زرخیزی کے مسائل کو بہتر بنائیں
۔OnlyMyHealth کے مطابق تربوز کے بیج کھانے سے مردوں میں سپرم کاؤنٹ بڑھتا ہے جس کی وجہ سے مردوں کی زرخیزی بہتر ہوتی ہے۔ اعلیٰ سپرم کاؤنٹ اور اس کا معیار زرخیزی کے لیے بہت ضروری ہے۔ تربوز کے بیجوں میں زنک کی مقدار سپرم کی کوالٹی کو بڑھاتی ہے۔
جلد کی دیکھ بھال
تربوز کے بیج بھی بہت مفید ہیں۔ اس کے بیجوں کو پیس کر چہرے پر لگانے سے جلد میں چمک آتی ہے۔ تربوز کو چہرے پر رگڑنے سے چمک آتی ہے، ساتھ ہی بلیک ہیڈز بھی دور ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ تربوز کے بیجوں کا پیسٹ بھی سر درد میں آرام دیتا ہے۔
- سکشمتا – 2 کا رزلٹ ڈاؤن لوڈ کریں
- جمعیت علماء اتردیناجپور کا انتخابی عمل
- تحفظ اوقاف اور امارت شرعیہ
- سکشمتا 2.0 میں 26 فروری کو پوچھے گئے سوالات
دل اور نظام ہاضمہ کا خیال رکھیں
تربوز کے بیج دل کی صحت، نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں بھی فائدہ مند ہیں۔ اس کے علاوہ تربوز کے بیجوں کو ذیابیطس اور قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے بھی کھایا جا سکتا ہے۔
ہڈیوں کے لیے فائدہ مند
تربوز کے بیج ہڈیوں کے لیے اچھے ہیں۔ ان میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ، پروٹین، زنک، فولیٹ، پوٹاشیم، کاپر وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ آپ انہیں قدرتی ملٹی وٹامن کے طور پر غور کر سکتے ہیں. سب سے بڑی بات یہ ہے کہ ان میں کیلوریز زیادہ نہیں ہوتیں۔
اس کے بیج کھانے کا طریقہ
اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ اسے کیسے کھائیں، تو ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ سب سے پہلے تربوز کے بیجوں کو دھوپ میں خشک کرکے ڈبے میں محفوظ کرلیں، پھر اسنیکس میں بھون کر کھائیں۔
