میتھی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک یقینی علاج کیوں ہے، یہ بلڈ شوگر لیول کو کیسے کنٹرول کرتی ہے؟ فوائد جانیں۔
میتھی ہندوستانی کھانوں میں سب سے عام پکوان میں سے ایک ہے۔
میتھی صرف ذیابیطس کو کنٹرول کرنے تک محدود نہیں، اس کے بے شمار فوائد ہیں۔
میتھی کا پانی ہر کسی کے لیے فائدہ مند ہے۔
میتھی ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کرتی ہے: میتھی ہندوستانی کھانوں میں سب سے عام تیاریوں میں سے ایک ہے۔ اگرچہ اس کا ذائقہ کڑوا ہے، لیکن یہ چھوٹے بیج جسم کے لیے ضروری غذائی اجزا سے بھرپور ہوتے ہیں۔ پکوان کا ذائقہ بڑھانے سے لے کر ذیابیطس کو کنٹرول کرنے تک ان کے بے شمار فوائد ہیں۔ میتھی کے بیج کئی صحت بخش خصوصیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ میتھی کا پانی ہر کسی کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، جگر، گردوں کو detoxifies اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔
میتھی بلڈ شوگر لیول کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آیوروید کے مطابق میتھی صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔ یہ بہت سے معدنیات، وٹامنز اور متعدد غذائی اجزاء کا پاور ہاؤس ہے۔ میتھی خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور انسولین کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ ایک خوشبودار پودا ہے، جو سالن اور بہت سے ہندوستانی پکوانوں میں ایک اہم جزو ہے۔ میتھی کا سب سے بہترین حصہ نہ صرف اس کے بیج ہیں بلکہ اس کے پتے بھی طبی خصوصیات کے حامل ہیں۔
میتھی کے بیجوں کے غذائی حقائق-
میتھی میں بہت سے ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو اسے ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ بناتے ہیں۔
میتھی خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہے.۔Diabetes.co.uk) کے مطابق میتھی گھلنشیل فائبر سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم میں کاربوہائیڈریٹس کے جذب کو کم کرکے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ جسم میں خارج ہونے والے انسولین کی مقدار کو متاثر کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور اس طرح بلڈ شوگر کو توڑ دیتا ہے۔
تحقیق کے مطابق 10 گرام میتھی کے بیجوں کو گرم پانی میں بھگو کر پینے سے ٹائپ ٹو ذیابیطس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 100 گرام میتھی کے بیجوں کا استعمال ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ میتھی کے بیج گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ گلوکوز رواداری کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔
میتھی کے دیگر فوائد
• ہاضمہ کے مسائل جیسے بھوک میں کمی، قبض، گیسٹرائٹس میں فائدہ مند ہے۔
• چھاتی کے دودھ کی پیداوار
• کنٹرول کریں ہائی بلڈ شوگر لیول
• موٹاپے کو کم کریں
• پٹھوں کے درد کو کم کریں
• سانس کی تکلیف سے نجات
• درد شقیقہ اور سر درد میں مددگار
• دردناک ایام حیض سے لڑنے میں معاون
100% نامیاتی میتھی کے بیجوں کا استعمال کرنا ہمیشہ بہتر اور دانشمندانہ ہوتا ہے بہتر فوائد کیونکہ وہ نقصان دہ کیڑے مار ادویات سے پاک ہیں جو غذائیت کی سطح کو کم کرتے ہیں۔
ذیابیطس کے مریض میتھی کا استعمال کیسے کریں؟
• آپ میتھی کے پانی کو دیگر جڑی بوٹیوں اور مسالوں کے ساتھ ملا سکتے ہیں جو خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
• خشک آملہ، ہلدی اور میتھی کے بیجوں کا پاؤڈر برابر مقدار میں لیں۔ اس کو ملا کر ایک چمچ پانی کے ساتھ دن میں تین بار پینے سے بلڈ شوگر لیول کم ہو جاتا ہے۔
• میتھی کے علاوہ آپ کو بلڈ شوگر لیول کو متوازن کرنے کے لیے طرز زندگی میں دیگر تبدیلیاں بھی کرنے کی ضرورت ہے۔
• میتھی کے بیجوں کو لوگ صدیوں سے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے سمیت متعدد حالات کے علاج کے لیے استعمال کرتے رہے ہیں۔ اگرچہ ان کے صحت کے فوائد ہیں، میتھی ایک علاج نہیں ہے۔ بہتر نتائج کے لیے اسے صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ساتھ لینا چاہیے۔
ڈس کلیمر: یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ قومی ترجمان ان معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا۔
