تازہ ترینسائنس و ٹیکنالوجی و کلائمیٹطب صحتقومی خبریں

قوت مدافعت بڑھاتی ہے سردیوں کی دھوپ، اومیکرون سے لڑنے میں بھی مل سکتی ہے مدد ، جانیں دھوپ لینے کا صحیح طریقہ

سردیوں میں بھلا کون ہوگا جو دھوپ لینا پسند نہیں کرے گا۔ ہر موسم میں دھوپ لینے کے بے شمار فوائد ہیں لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ سورج کی روشنی آپ کے لیے کتنی فائدہ مند ہے؟ یہ آپ کو سردی لگنے سے بچانے کے علاوہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس موسم کی دھوپ نہ صرف آپ کے جسم میں حرارت پیدا کرتی ہے بلکہ جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کو بھی پورا کرتی ہے۔ آپ کو بتاتے چلیں کہ کورونا سے لڑنے کے لیے جسم میں وٹامن ڈی کا صحیح مقدار میں ہونا ضروری ہے۔ سورج کی روشنی کو وٹامن ڈی کا قدرتی اور بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے، اس کے ساتھ یہ کورونا وائرس کے نئے ویریئنٹ Omicron ویرینٹ سے بچانے میں بھی کارگر ثابت ہوسکتا ہے۔ آج اس آرٹیکل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ سردیوں میں سورج کی روشنی لینا کیوں ضروری ہے۔ اس کے ساتھ آپ یہ بھی جان لیں گے کہ سردیوں میں دھوپ لینے کے کیا فوائد ہیں اور کتنی دیر تک دھوپ لینا فائدہ مند ہے۔



جانئے سردیوں میں دھوپ لینا کیوں ضروری ہے ؟



سورج کی روشنی اتنی ہی ضروری ہے جتنی اچھی اور غذائیت سے بھرپور خوراک سردیوں میں ضروری ہے۔




سر سے پاؤں تک دھوپ میں نہانے سے دماغ کے خلیے متحرک رہتے ہیں جس کی وجہ سے دماغ متوازن طریقے سے کام کرتا ہے اور دماغ صحت مند رہتا ہے۔




سردیوں کی دھوپ بیرونی جلد کے ساتھ ساتھ اندرونی حصوں کو بھی متاثر کرتی ہے۔




میلاٹونن ہارمون ہمارے جسم میں سورج کی روشنی سے پیدا ہوتا ہے۔ اس ہارمون کا ہونا اچھی اور پرسکون نیند کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ ذہنی تناؤ کو بھی کم کرتا ہے۔




سورج کی روشنی وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا کام بھی کرتی ہے۔



دھوپ میں بیٹھنے سے آپ کو وافر مقدار میں وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے



سورج کی شعاعوں میں بہت سی سنگین بیماریوں کا علاج کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔




سورج کی روشنی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔



سورج کی روشنی وٹامن ڈی کا قدرتی ذریعہ ہے، جو جسم کو کیلشیم فراہم کرتی ہے۔




اگربتی کھانے سے سردی کے درد سے بھی آرام ملتا ہے۔




سورج نہانے سے جسم کو تقریباً 91 فیصد وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے۔




ان بیماریوں کا علاج سورج کی شعاعوں سے ہوتا ہے۔




دھوپ قوت مدافعت اور میٹابولزم کو بہتر بناتی ہے جس سے نزلہ اور کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔




اس کے علاوہ موٹاپا، ایکزیما، چنبل، فنگل کے مسائل، بیکٹیریل، یرقان، ہائی بی پی، انفیکشن کو بھی دور کیا جا سکتا ہے۔




آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ سورج کی روشنی میں موسمی ہلکی بیماریاں بھی دور کرنے کی طاقت ہوتی ہے۔




سورج کی روشنی لینے کا صحیح طریقہ :




ہفتے میں کم از کم تین سے چار بار سورج کی روشنی لیں، صبح یا شام کے وقت۔




اچھی گرم دھوپ میں تقریباً 20 سے 30 منٹ تک بیٹھنا چاہیے۔



ذہن نشین کر لیں کہ اس سے زیادہ دھوپ میں بیٹھنے سے گریز کریں۔




زیادہ دیر تک دھوپ میں بیٹھنا ٹیننگ کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔




اعلان دستبرداری : یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ Qaumi Tarjuman اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔

Related Articles

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔

Back to top button