سیب کئی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے اور جسم کے لیے فائدہ مند ہے لیکن اسے کھانے کا صحیح وقت اور طریقہ جان لیں!
آپ کو معلوم ہوگا کہ روزانہ ایک سیب کھانے سے آپ کئی بیماریوں سے دور رہتے ہیں لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ سیب کھانے کا بھی ایک صحیح وقت ہے؟ کسی بھی وقت سیب کھانے سے گریز کریں ورنہ زیادہ فائدہ نہیں ہوگا۔
سیب کھانا جسم کے لیے فائدہ مند ہے لیکن جب اسے کھانے کا صحیح وقت اور صحیح طریقہ معلوم ہو۔ سیب میں بہت سے غذائیت والے عناصر پائے جاتے ہیں، جو جسم کی قوت مدافعت بڑھانے کے ساتھ ساتھ بہت سے فائدے بھی دے سکتے ہیں۔ آیوروید کے مطابق ایسی بہت سی چیزیں ہیں، جن کا استعمال صرف مخصوص اوقات میں کرنا چاہیے۔ اگر اس پھل کو غلط وقت پر کھا لیا جائے تو اس کے مکمل فائدے حاصل نہیں ہوتے اور اس کے کچھ مضر اثرات بھی دیکھے جا سکتے ہیں۔ مکمل غذائیت حاصل کرنے کے لیے آپ کو سیب کھانے کا صحیح طریقہ معلوم ہونا چاہیے۔ جانئے کہ سیب کھانے کا صحیح وقت کیا ہے اور اسے صحیح طریقے سے کیسے کھایا جائے۔
سیب کھانے کا صحیح وقت کیا ہے؟
ہیلوڈوکس میں شائع ہونے والی ایک خبر کے مطابق آپ کو ہمیشہ صبح کے وقت سیب کا استعمال کرنا چاہیے۔ سیب کے اندر غذائی ریشہ موجود ہوتا ہے اور اس میں پیکٹین نامی عنصر پایا جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو نیند یا تناؤ وغیرہ سے متعلق بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، اس لیے صبح کے وقت سیب کھانا اچھی چیز ہے۔
بہار اسٹیٹ مدرسہ ایجوکیشن بورڈ پٹنہ کی نصابی کتابوں کو آسانی سے ڈاؤنلوڈ کریں
صبح کے وقت سیب کھانے سے ہاضمہ بھی بہتر ہوتا ہے اور آنتوں کی مناسب حرکت میں بھی مدد ملتی ہے۔ اس سے قبض جیسے مسائل سے بھی نجات مل سکتی ہے۔
پیکٹین بڑی آنت کے اندر پائے جانے والے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مددگار ہے۔ یہ صحت مند نظام انہضام میں مدد کرتا ہے۔ Pectin زہریلے مادوں سے چھٹکارا پانے میں بھی مدد کرتا ہے اور صبح سویرے پورے جسم کو detoxify کرتا ہے۔
سیب کھانے کا صحیح طریقہ سیب کو چھیل کر نہیں کھانا چاہیے۔ صبح ہو سکے تو اسے کاٹے بغیر کھائیں اور اس کی قدرتی شکل میں کھائیں۔ سیب کے چھلکے میں ہی پیکٹین پایا جاتا ہے اور اگر اس کے چھلکے کو نکال دیا جائے تو مکمل فوائد حاصل نہیں ہوتے۔ اس کے علاوہ شام کو یا سوتے وقت بھی سیب نہیں کھانا چاہیے۔ ایسا کرنے سے ہاضمے میں فائدہ نہیں ہوتا اور کچھ نقصانات بھی دیکھے جا سکتے ہیں۔
سیب کئی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے
سیب فائبر اور پانی سے بھر پور پھل ہے جس سے پیٹ دیر تک بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے۔
اس میں وٹامن سی خاصی مقدار میں ہوتا ہے جو نظام انہضام کو بہتر بناتا ہے۔
اس پھل میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹ اور ورم کش تاثیر کینسر سے تحفظ دینے معاون ہیں۔
اس میں پوٹاشیم کیلشیم اور فاسفورس بھی ہوتا ہے جو گر دے، دل، دماغ ، جلد اور ہڈیوں کی
صحت کے لئے بہترین ثابت ہوتا ہے۔
دل کو مضبوطی دیتا ہے اور دوران خون کو متوازن رکھنے میں مددگار ہے۔
سیب کھانے سے دانتوں میں چمک اور مضبوطی آتی ہے۔
یہ بلڈ پریشر اور دل کے دھڑ کنے کی رفتار کو قابو میں رکھتا ہے
۔ وزن کم کرنے میں مددکرتا ہے۔
اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ موتیا بند کے مرض سے بچاتا ہے۔
پھیپھڑوں کو کئی بیماریوں سے بچاتا ہے۔۔
