آج کل خراب طرز زندگی اور غلط خوراک کے علاوہ زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے اکثر لوگ موٹاپے کا شکار ہو رہے ہیں۔ اگر دیکھا جائے تو آج کے دور میں بڑھتا ہوا وزن اور حد سے زیادہ موٹاپا ہر دوسرے انسان کے لیے پریشانی کا باعث بن چکا ہے۔ اگر بڑھتے ہوئے موٹاپے پر بروقت قابو نہ پایا جائے تو یہ نہ صرف آپ کی شخصیت کو خراب کر سکتا ہے بلکہ کئی طرح کی بیماریوں کو بھی دعوت دے سکتا ہے۔
اس کے لیے وقت پر بڑھتے ہوئے وزن پر قابو پانا ضروری ہے۔ ایسے میں موٹاپے سے نجات کے لیے مناسب خوراک کے ساتھ ورزش بھی ضروری ہے لیکن لاکھ کوششوں کے باوجود اگر آپ ورزش کے لیے وقت نہیں نکال پا رہے ہیں تو روزانہ صرف ان مشروبات کو اپنی خوراک میں شامل کریں اور وزن بڑھائیں۔ آپ جلد ہی اس سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کا نظام ہاضمہ بالکل فٹ رہے گا جس کی وجہ سے آپ کا وزن بھی کم ہو جائے گا اور اس کے ساتھ آپ دن بھر توانائی سے بھرپور رہیں گے۔
وزن کم کرنے والا مشروب بنانے کے اجزاء۔
• 2 چمچ زیرہ
• 2 چمچ سونف
• 2 چمچ اجوائن
2 چھوٹی دار چینی کی چھڑی
وزن کم کرنے کا مشروب کیسے بنایا جائے۔
اس کے لیے زیرہ، سونف، دار چینی اور کیرم کے بیجوں کو ہلکے سے بھونیں اور انہیں اس وقت تک پیس لیں جب تک کہ وہ پاؤڈر کی شکل اختیار نہ کرلیں۔ اس کے بعد اسے ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں۔ اس پاؤڈر کا ایک چمچ روزانہ ایک کپ گرم پانی میں ملا کر نیم گرم پی لیں۔ اس سے آپ کو چند دنوں میں فرق نظر آنے لگے گا۔
یہ وزن کم کرنے والا مشروب کیسے کام کرتا ہے۔
زیرہ، دار چینی، اجوائن اور سونف، فائبر اور بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور، آپ کے ہاضمے کو درست رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کا روزانہ استعمال کرنے سے آپ کا ہاضمہ تیزی سے کام کرتا ہے۔ اس کے ساتھ یہ معدے کے مسائل کو دور کرنے میں بھی مددگار ہے۔ اس کا روزانہ استعمال کرکے آپ اپنا وزن تیزی سے کم کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ ایک دن میں تین صحت بخش کھانے کھاتے ہیں اور تیل، جنک فوڈ، پیکڈ فوڈ سے پرہیز کرتے ہیں، تو یہ پاؤڈر اور بھی بہتر کام کرے گا۔
ڈس کلیمر: یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ہم ان معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتے ہیں۔
